Resilienz stärken - Stress bewältigen 

Inhalte des Seminars

• Was bedeutet Resilienz – und wie kann man sie gezielt aufbauen?

• Strategien zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag

• Praktische Übungen für mehr Gelassenheit und mentale Stärke

• Erfahrungsaustausch und individuelle Tipps

Das Seminar bietet Ihnen Impulse, wie Sie in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben, Ihre Energie gezielt einsetzen und Ihr persönliches Wohlbefinden stärken können.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an alle, die im Praxisalltag mit Zusatzleistungen arbeiten oder diese künftig anbieten möchten:

• Medizinische Fachangestellte und nichtärztliche Mitarbeitende

Seminarschwerpunkte

• Resilienz verstehen

  • Was bedeutet Resilienz?

  • Die sieben Säulen der Resilienz

  • Unterschiede zwischen Belastung, Stress und Überforderung

• Eigene Stressmuster erkennen

  • Stressauslöser und persönliche Stressreaktionen

  • Umgang mit Druck, Konflikten und Veränderung

  • Grenzen wahrnehmen und respektieren

• Strategien zur Stressbewältigung

  • Methoden zur Entspannung und Regeneration

  • Zeit- und Energiemanagement im Alltag

  • Kurztechniken für mehr Gelassenheit im Beruf

• Innere Haltung und mentale Stärke entwickeln

  • Positives Denken und lösungsorientiertes Handeln

  • Selbstwirksamkeit fördern

  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Berufsalltag

• Resilienz im Team und in der Organisation

  • Wie gegenseitige Unterstützung Resilienz stärkt

  • Kommunikation und Wertschätzung als Schutzfaktoren

  • Umgang mit Belastungen im Arbeitsumfeld

• Praxisübungen und Reflexion

  • Kurze Achtsamkeits- und Atemübungen

  • Erfahrungsaustausch und individuelle Strategien

  • Persönlicher Resilienzplan für den Alltag

Ihr Nutzen

• Stärkung der eigenen Widerstandskraft:
  Sie lernen, Herausforderungen und Belastungen gelassener und konstruktiver zu begegnen.

• Besserer Umgang mit Stress:
  Sie erkennen persönliche Stressauslöser und entwickeln Strategien, um Stress frühzeitig zu regulieren.

• Mehr innere Balance und Energie:
  Durch bewusste Selbstfürsorge und einfache Entspannungstechniken fördern Sie Ihr Wohlbefinden im Alltag.

• Erhöhung der Arbeitszufriedenheit:
  Sie gewinnen Klarheit über Prioritäten, lernen Grenzen zu setzen und erleben mehr Freude im Beruf.

• Verbesserte Kommunikation und Teamresilienz:
  Sie stärken den respektvollen, unterstützenden Umgang im Kollegenkreis – eine wichtige Grundlage für gemeinsame Belastbarkeit.

• Nachhaltige Wirkung:
  Das Seminar vermittelt praxisnahe Methoden, die sich leicht in den persönlichen und beruflichen Alltag integrieren lassen.

Die Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich. 

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme und den persönlichen Austausch und hoffen, Sie nehmen viele neue Impulse für Ihren Praxisalltag mit.